训练局。
杨浩回来第一件事就是换上衣服来田径场活动身体。
在家这几天舒坦是舒坦了，但基本没怎么活动，最多就是跑跑步，没流太多汗。
身体已经感觉有点痒痒了。
「好大一棵树
任你狂风呼
绿叶中留下多少故事
有乐也有苦
......」
杨浩在跑道上进行高抬腿扒地训练。
李衡还没来，于立伟他们也都不在。
他就自顾自地训练。
杨浩向来很有自制力，只要有训练计划，不需要任何人监督，他都会按时按量完成训练任务。
而李衡主要是在训练过程中纠正他的问题，帮他做好细节。
以前的比赛，哪怕对手细节做的更好，杨浩也可以靠着强大的速度耐力硬吃对手。
但以后不行！
因为以后遇到的对手都不再是菜鸟，而是比他更强的国际顶尖短跑运动员。
杨浩想要赢他们，不但要提升自己的力量，速度和耐力，还要把跑步时的细节都尽可能做到更好。
哪怕只是一个微小的细节可能都会影响整场比赛的胜负。
他必须努力提升，做到最好才行。
傍晚。
李衡来到了田径场。
看到杨浩默默训练，他脸上露出了笑容。
来之前就想到会看到这一幕，果然不出所料。
「哔！」
李衡吹了一声长哨。
听到声音，杨浩回头看过来，见是教练来了，于是用毛巾擦了擦汗，慢走着过来：「教练！」
「我就知道你小子一来就闲不住。」
李衡乐呵呵地，接着说道：「这几天在家过得怎么样？」
「很舒坦，吃了睡睡了吃，我估摸着要胖一两斤。」
「不怕，用不了几天我就给你练下来。」
李衡说的轻松，而杨浩却只感觉后背发凉。
未来一段时间怕是不好过了。
李衡似乎看出了他的想法，脸上的褶子更明显了：「不要怕，训练嘛，哪有不吃苦的。」
杨浩不想说话。
这老头子，来者不善呐！
......
食堂。
杨浩吃着营养餐，再回想在家吃的家常菜，差距简直不要太明显。
在帝都大学的时候还好，高水平运动队的队员全都是吃食堂，味道还挺好的。
而进了训练局，吃的全是运动员套餐，营养是够了，味道着实差点。
对面。
李衡吃的是工作餐，乐呵呵道：「是不是从家里回来感觉营养餐难吃了？」
「这可不是难吃，这是超级难吃。」
「你小子，有的吃就不错了，一般人还享受不到这待遇呢。」
这倒也是事实。
帝都大学短跑队的其他人都享受不到这免费的营养餐。
「不过，说正经的，小浩，你以后在饮食上需要注意了，就算过段时间回学校也不能乱吃东西。」
说完，李衡开始解释：「你现在是国家队运动员，以后名气会越来越大，***检测的次数会越来越多，如果名气够大，在比赛周期内甚至会遇到飞检，就是突击检查，要是因为乱吃东西影响检测结果，那就跳进黄河也洗不清了。」
….
飞检这种东西，主要就是针对各个项目拔尖的一些人。
当然，漂亮国运
动员大都排除在外，只有少数情况会被检测，因为他们都有病，有用药豁免权。
想想就「可怜」！
「放心吧，教练！我会注意的！」
杨浩平时也不会乱吃东西。
碳酸饮料基本不喝，吃肉都是选一些脂肪含量低的，酒除了过年在家喝了两杯，平时根本不会碰。
「对你我当然放心，只是提醒你注意，那些不能吃的东西不碰就行，至于别的，倒不用那么严，就拿啤酒来说，偶尔喝一杯也没多大坏处。」
说到这儿，李衡打开了话匣子：「你知道我当初为什么离开国家队，选择去帝都大学执教吗？」
杨浩摇了摇头。
「最主要的原因是我的执教理念跟他们有冲突，我反对传统的培养模式，如果运动员只会按部就班的，机械的训练，会变成有特长的「傻子」，没文化，没生活技能，离开体育系统连生存都是问题。我希望你不要做这种人，要学习进步，要享受生活，绷太紧的时候甚至要适度的放纵自己，这样才能保持长久的良好心态，对训练和提升也有好处。」
「教练，我跟你想法是一样的，要不然当初也不会拒绝省队邀请，选择进入大学。」
闻言，李衡脸上露出笑容：「这就对了！」
......
晚上。
杨浩写了半小时的字后，看了看时间，拨通了田蜜的电话。
从上次放假开始，他们基本每天都会聊会儿。
杨浩把手机放在一旁，开着免提，听到哗哗的水声，问道：「蜜蜜，你在干嘛呢？」
「放水，等下泡个澡。」
听到泡澡，杨浩下意识地脑补那个画面，然后又甩了甩脑袋：「冬天泡澡好，不过注意别感冒了。」
说完，他继续写字。
「怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。
抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。
三十功名尘与土，八千里路云和月。
......」
另一边，田蜜坐在浴缸旁，都了都嘴：「你今天到那边都干嘛了？」
「我来的时候教练他们都没在，我就自己去田径场训练了，快要吃饭的时候教练才来。」
「你傻啊，今天到了应该好好休息才对。」
「在家休息好几天了，再不训练我就该退步了，我可不想退步，雅典奥运会我还打算冲击决赛呢！」
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